Προπονήσου
Το πρόγραμμα προσαρμόζεται σε σένα,
το σώμα σου προσαρμόζεται στο πρόγραμμα.
Το προσωπικό σου πρόγραμμα προπόνησης, χτισμένο πάνω σε αποδεδειγμένες μεθόδους.
Ένα πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται σε σένα
Με βάση τις πληροφορίες για εσένα, δημιουργείται ένα πρόγραμμα προπόνησης που προσαρμόζεται μαζί σου στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
Ακόμα κι αν δεν ολοκλήρωσες μια προγραμματισμένη προπόνηση, το καταγράφεις στο ημερολόγιο, και το πρόγραμμα του επόμενου μπλοκ προσαρμόζεται στα πραγματικά σου αποτελέσματα.
Η συστηματική προπόνηση βάσει αποδεδειγμένης μεθοδολογίας, σε συνδυασμό με τη δική σου δουλειά, αποδίδει ένα αποτέλεσμα που θα νιώσεις — και θα δεις σε αριθμούς στην ενότητα Αναλυτικά.
Η εβδομάδα 1 είναι η εβδομάδα προσαρμογής. Οι εβδομάδες 2–5, 6–9, 10–13 και 14–17 είναι τέσσερα μπλοκ εξέλιξης (καθένα περνά από όγκο → συσσώρευση → κορύφωση → αποφόρτιση), με τα βάρη και τις επαναλήψεις να αυξάνονται βάσει των αποτελεσμάτων του ημερολογίου σου.
Η μεθοδολογία προσαρμοστικού σχεδιασμού δύναμης Areté AdaptΠώς μοιάζει
Διάλεξε το επίπεδό σου
Πλήρης κύκλος 17 εβδομάδων, απεριόριστος επαναϋπολογισμός μετά από κάθε προπόνηση, ιστορικό προσαρμογών, γραφήματα προόδου.
Όλα όσα έχει το Adapt + μηνιαία ζωντανή ανασκόπηση με προπονητή. Έως 15 θέσεις.
Δωρεάν 10ήμερη δοκιμή του Adapt Pro — δεν χρειάζεται κάρτα.
Το Areté Adapt δίνει προπονητικές συστάσεις και δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού. Σε περίπτωση τραυματισμού, χρόνιου νοσήματος, καρδιαγγειακού προβλήματος ή εγκυμοσύνης, η άδεια για προπόνηση με αντιστάσεις πρέπει να δίνεται από γιατρό.